close

Dampak Blue Light, Lantas Berbahayakah Untuk Mata?

Apakah Anda Mengetahui dampak Blue Light di gadget untuk mata? Hal ini, jika dibiarkan berlarut-larut, maka akan mengakibatkan kerusakan pada kornea mata Anda. Bahkan dapat menyebabkan menderita penyakit katarak dan mata lelah.

Saat ini gadget, tidak lepas dari seputar kehidupan insan. Berawal dari bangun tidur hingga berakhirnya suatu pekerjaan. Benda pipih berbentuk persegi panjang ini, selalu berada ditangan Anda.

Namun, Anda mengetahui bukan? Bahwa gadget menyimpan bahaya terhadap kesehatan mata Anda?

Sebenarnya Apakah Blue light?

Sinar biru, menurut ilmu kesehatan bagi mata. Dapat dikategorikan sebagai high energy visible light atau disebut dengan HEV light. Itulah bahaya yang selalu mengintai kesehatan mata Anda.

Dilansir dari IG Kemenkominfo, sinar biru merupakan sinar yang terlihat panjang dengan arus pendek, yaitu 415 sampai 455 mm. Memiliki level tinggi yang berasal dari  matahari.

Selain bersumber dari matahari, nyatanya alat elektronik pun juga dapat berasal dari alat elektronik, seperti:

  • Televisi, inilah penyebab kenapa Anda harus memiliki jarang pandang  ketika menonton.
  • Komputer atau laptop, tingkat kecerahan pada layar yang membuat mata Anda menjadi rusak.
  • Smartphone, benda kedua yang selalu ada di hidup Anda. Sebab segala aktif, saat ini selalu menggunakan gadget.
  • Serta terdapat perangkat elektronik lainnya.
  • Flash light pun, disinyalir mampu membuat mata Anda menjadi rusak.
  • Impact fluorescent lamps, mampu menghasilkan sinar biru dengan tingkat tinggi.
  • Mood seseorang akan meningkat jika terpapar oleh matahari pada siang hari.
  • Ritme sirkadian, mempunyai peran penting dalam pengaturan waktu tidur.
BACA JUGA :   Review Smartphone OnePlus Nord CE 2 5G

Namun, apabila Anda terpapar terus menerus oleh sinar biru yang terdapat pada gadget. Inilah yang dapat mengganggu jadwal tidur Anda. Untuk mengantisipasi, terdapat beberapa trik yang harus dilakukan, yaitu

Mengurangi Dampak Blue Light

Di era digital yang semakin canggih, sebagian besar masyarakat menyelesaikan masalahnya dengan sebuah gadget. Mulai dari kegiatan belajar mengajar hingga yang berurusan dengan bisnis.

Hal ini mengakibatkan mata mendapatkan paparan dari sinar biru, yang dapat beresiko. Lantas bagaimana cara untuk menguranginya?

Cara untuk menguranginya pun ternyata cukup mudah, yaitu:

  • Anda dapat merendahkan level kecerahan cahaya pada gadget.
  • Silahkan nyalakan mode gelap yang tersedia pada ponsel Anda.
  • Silahkan Anda klik tombol off ketika Anda akan tidur.
  • Silahkan Anda dapat mematikan lampu ketika Anda akan tidur.

Jagalah kesehatan mata Anda, agar terhindar dari paparan sinar biru yang terdapat pada ponsel di malam hari. Jika hal ini dilakukan terus menerus. Adanya resiko yang mengancam, yaitu:

1.Ritme Sirkadian

Apabila Anda sering terkena paparan sinar biru dimalam hari. Hormon melantonin akan mengalami penurunan, yaitu hormon yang mengatur jadwal tidur Anda sebagai Dampak blue light.

Pada siang hari, tubuh akan memproses hormon melatonin dalam jumlah yang sedikit. Akan mengalami peningkatan, ketika malam hari saat akan beranjak tidur.

Puncaknya adalah saat tengah malam, jika terlalu banyak mendapatkan sinar biru, maka efeknya jadwal tidur Anda menjadi kacau.

Menurut website institute of general medical science. Adanya gangguan ritme sirkadian dapat menyebabkan menderita penyakit, yaitu:

  • Anda akan mengalami obesitas.
  • Dapat terkena depresi.
  • Sampai gangguan bipolar.

2. Adanya Retina Yang Rusak

Selain menderita gangguan tidur, ternyata dampak yang sangat mengancam pun dapat terjadi pada mata Anda. Kerusakan retina, itulah jika seringnya terpaparkan oleh sinar biru. Sebab, mata manusia tidak memiliki pelindung yang cukup dari benda elektronik serta sinar matahari.

BACA JUGA :   5 Rekomendasi Smartphone Terbaik Harga 2-3 Jutaan

Dilansir dari Harvard university, menjelaskan bahwa sinar biru sangat berbahaya untuk kesehatan mata.

Dampak Bluelight, dapat menembus bagian luar dari mata dan mencapai retina. Efek jangka panjang yang terjadi pada mata adalah kerusakan. Lantas penyakit apa saja yang mengancam mata Anda?

  • Menderita glukoma.
  • Degenerasi makula.
  • Adanya retina degeneratif.

Semua penyakit ini, membuat mata Anda mengalami pandangan kabur  dan iritasi mata. Bahkan jika sudah kronis, akibatnya akan rusak dan buta.

3. Risiko Penyakit katarak

Penyebab terjadinya katarak, merupakan imbas terlalu seringnya mata menerima paparan sinar biru. Lensa mata tidak mampu untuk melindungi paparan sinar biru.

Sebab telah mengalami penurunan perubahan warna. Inilah yang menyebabkan  Anda mudah terkena penyakit katarak.

4. Mata Lelah

Di era digital yang semakin canggih yang semuanya dilakukan melalui gadget. Aktivitas yang selalu berada didepan benda pipih ini, mengakibatkan mata menjadi lelah atau biasa disebut sebagai digital eye strsin.

Kondisi, dimana kesehatan akan dapat mempengaruhi mata seseorang. Biasanya gejala yang dialami dari digital eye strain, yaitu:

  • Penglihatan menjadi kabur.
  • Susah untuk fokus.
  • Mata menjadi sering mengalami iritasi.
  • Sering sakit kepala.
  • Mengalami ketegangan pada leher.
  • Punggung mengalami sakit.

Faktor kelelahan yang berasal dari sinar biru akibat gadget di malam hari. Akan sangat sulit untuk dihilangkan, mengingat semua itu berkaitan dengan urusan pekerjaan.  Pada intinya menjaga kesehatan mata adalah kunci utama yang harus Anda lakukan. Apa saja yang harus Anda lakukan akan resiko sedikit berkurang?

  • Anda dapat rutin mengkonsumsi jus wortel.
  • Atau dapat pula konsumsi sayuran hijau yang mengandung zat besi.
  • Pijat refleksi area mata.
  • Refreshing untuk melihat pemandangan hijau.
  • Jika ingin memegang gadget, usahakan jangan terlalu dekat.
  • Gunakan kacamata anti radiasi demi keselamatan mata Anda.
  • Atau dapat juga kacamata kesehatan.
  • Kemudian layar ponsel Anda dapat di berikan layar pelindung atau anti radiasi.
BACA JUGA :   Perbedaan Spesifkasi iphone dan Android Yang Perlu Anda Ketahui

Nah, itulah beberapa dampak Blue ligh yang dapat terjadi pada mata. Apabila Anda sering beraktivitas dengan gadget, selalu jaga kondisi mata Anda dengan adanya terapi atau dengan mengkonsumsi jus wortel yang sangat baik untuk kesehatan mata Anda.

Baca juga infomasi tentang seputar berita Tips Terbaru di GOOGLE NEWS.